לתמיכה בנו והפצת הבריאות הטבעית

בריאות ללא מלחמות
הרצאת אונליין חינמית. תיערך בסוף חודש יוני. פרטים בקרוב!
תמכו בנו ועזרו להפיץ בריאות טבעית
ביחד נפיץ את הבריאות הטבעית ונעזור לאנשים להגיע לתזונה ולחיים משגשגים.
לתמיכה בנו
Previous slide
Next slide

עשרת החוקים שלי לתזונה בריאה

הזנה מול מותרות

מותר לאכול הכל. כל המזונות מספקים לנו ערכים תזונתיים אך גם מייצרים פסולת בגופינו. השאלה היא איזה מזון הוא יותר מזין או יותר בגדר פינוק.

שלבים

סיבה מרכזית לכישלונות הדיאטות שלכם היא שעשיתם שינוי חד מדי ועברתם מתזונת מותרות לשלבים מתקדמים בלי לעבור תקופות הסתגלות ולמידה.

תנועה ושמחה

הגדלת הקשרים המשמעותיים עם סביבתנו ושמירה על תנועה וספורט הם הגורמים החשובים ביותר באורח ואורך חיינו.

איך לאכול חשוב ממה

אותו המזון מחומם בשיטות שונות מקבל תוצאות שונות לחלוטין של ערכים תזונתיים ופסולת בגופינו. הנוסחא היא כזו:
בישול/אידוי במים > אפיה > טיגון

שתי גישות נכונות

תומכי המזון מהחי ותומכי המזון מהצומח צודקים. אז במה לבחור? לכל אחת היתרונות והחסרונות שלה ונסקור זאת באתר.

שמני פירות בלבד

בקיצור: שמן זית, אבוקדו וקוקוס.
הסיבה המרכזית היא יחסיות אומגה 3 לאומגה 6 אשר בשמני הזרעים נעה באיזור 1:60 בעוד שמני הפירות הם 1:3 בערך.

להתראות חלב ומוצריו

עשו לעצמכם טובה ותורידו חלב וגבינות מהשולחן שלכם. מוצרי החלב הם יצרני הפסולת הגדולים ביותר בגופינו והסיבה לכך שאנו חולים (לתפיסתי). מדי פעם בארוחות חג ובאירועים כמותרות זה אחלה.

לחם = חטיף

המאכל "המנחם" לא צריך לרדת מהצלחת שלכם אך תתחילו להתייחס אליו ולמוצרי החיטה כאל מותרות וחטיפים. הערכים התזונתיים בהם אפסיים לעומת עומס קלורי ותחושת שובע מזויפת.

חומץ תפוחים

אחד הסימנים לעודף פסולת בגופינו הוא: ליחה. חומץ תפוחים מהול בכוס מים מונע ממני לחלות ועוזר לי לפנות את הפסולת בגופי ולהישאר בריא.

עונות השנה והגיל

גופינו שייך לטבע ולכן עלינו לפעול בהתאם. באתר ישנם דגשים לאכילת מזון בעונה מסוימת ואיזה דגשים מתאימים לילדים/מבוגרים.

הנצפים ביותר

הפיזיולוגיה של מערכת העיכול

השיתוף היומי

מדריכים ומתכונים